Перед вами – практическое пособие по саморазвитию, написанное профессиональным практикующим терапевтом и коучем. Можно ли изменить к лучшему свою жизнь, достичь своей мечты, быть независимым и счастливым, несмотря ни на какие внешние обстоятельства? Несомненно! Для этого не нужно 20 лет заниматься йогой или уметь сидеть в позе лотоса. Все инструменты – в ваших руках. Авторская методика Бориса Герцберга основана на сплаве нескольких дисциплин – психологии, лайф-коучинга, НЛП и даже… астрологии!
Содержание
Путешествие в себя. Практическое пособие по саморазвитию. Борис Герцберг
Вступление
Глава 1. Самопознание и саморазвитие
Самопознание и саморазвитие
Как не впасть в самокопание
Как узнать, на чем концентрироваться?
Как быстро приходят изменения?
Куда расти?
Глава 2. Одиночество
Кто избавит вас от одиночества?
План по избавлению от одиночества
Молчание
Когда отношения хуже одиночества
Уникальность
Глава 3. Любовь
Что такое любовь?
«Я не верю в любовь»
Убеждения и обучение на чужом опыте
Внешняя поддержка
Любовь к себе
Любовь к телу
Глава 4. Отношения
Невербальная коммуникация
Честность
Строим отношения
Зачем другие люди с вами общаются?
Отношения с самим собой
Глава 5. Мысли и чувства
Восприятие мира
Логика и творчество
Теория относительности в психологии
Глава 6. Перфекционизм
Рождение перфекционизма
Ловушки перфекционизма
Перфекционизм в неизмеримых вещах
Критика
Что делать с перфекционизмом?
Радость от результатов
Глава 7. Счастье
Составляющие счастья
Глава 8. Желания и мотивация
Желания
Мотивация
Что помогает строить мотивацию?
Глава 9. Действия и результаты
Усилие
Разочарования
От малого к большому
Лень
Вера в себя
Глава 10. Чувство вины и страх
Чувство вины
Что делать с чувством вины?
Страх
Чего мы действительно боимся?
Что делать со страхами?
Глава 11. Работа и карьера
Секрет успеха в работе
Найти свою нишу
Карьера
Жертва
Деньги
Отношения с начальством
Глава 12. Свобода
Удовольствие от ограничений
Детские ограничения свободы
Ответственность
Побег от реальности
Глава 13. Здоровье
Сила положительного мышления
Стресс
Как же справляться со стрессом и при этом не заболевать?
Техника расслабления
Глава 14. Астрология – йога для души
Что такое астрология?
Индивидуальность человека
Роль астрологии в самопознании
Кому интересно узнать больше
Заключение
Об авторе, Борисе Герцберге
